전체 글13 코엔자임큐텐(CoQ10)의 효능과 부작용에 대한 모든 것 1. 코엔자임큐텐(CoQ10)이란?코엔자임큐텐(Coenzyme Q10, CoQ10)은 세포의 에너지 생산에 중요한 역할을 하는 항산화 물질로, 글루타치온과 더불어 잘 알려진 항산화 물질입니다. 우리 몸은 음식을 에너지로 변환하기 위해 미토콘드리아를 사용하는데, 이때 필요한 것이 바로 코엔자임큐텐입니다. 특히 심장, 간, 신장과 같은 에너지 소모가 많은 기관에 많이 존재하며, 세포의 손상을 막아주는 항산화 기능도 뛰어나 체내에서 발생하는 활성산소를 억제합니다. 코엔자임큐텐은 보통 몸에서 자연적으로 생성되지만, 나이가 들거나 특정 질환이 있을 경우 그 수치가 감소할 수 있어, 필요에 따라 외부에서 보충해 주는 것이 좋습니다. 2. 우리 몸에 미치는 장점 3가지(1) 심장 건강 개선코엔자임큐텐은 특히 심장 .. 2024. 11. 11. 셀레늄의 주요 효능과 역할, 건강에 미치는 이점 1. 셀레늄이란?셀레늄(Selenium)은 우리 몸에 필수적인 미량 원소 중 하나로, 여러 중요한 생리적 기능을 지원하는 역할을 합니다. 셀레늄은 비타민이나 다른 미네랄과 마찬가지로, 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 식품이나 영양제로 섭취가 필수적입니다. 주로 항산화 작용, 면역력 증진, 갑상선 기능에 중요한 역할을 하며, 심혈관 건강과 항염증 효과를 제공하는 등 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 이 글에서는 셀레늄의 주요 기능과 효능, 그리고 이를 적절히 섭취할 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 2. 셀레늄의 주요 역할과 효능(1) 강력한 항산화 작용셀레늄의 가장 중요한 역할 중 하나는 항산화 작용입니다. 우리 몸은 매일 산화 스트레스에 노출되는데, 이는 환경적인 요인이나 .. 2024. 11. 10. NAC(N-아세틸 시스테인)의 모든것, 효과와 복용가이드 1. N-아세틸 시스테인(NAC)이란?N-아세틸 시스테인(N-Acetyl Cysteine, NAC)은 시스테인이라는 아미노산의 한 형태로, 주로 항산화 효과와 해독 작용으로 잘 알려져 있습니다. NAC는 시스테인을 체내에서 빠르게 흡수할 수 있도록 변형한 형태로, 특히 글루타치온(Glutathione)의 전구체 역할을 합니다. NAC를 섭취하면 체내에서 글루타치온이 합성되며, 이 글루타치온이 활성산소를 제거해 세포 손상을 방지하고 염증을 줄이는 데 기여합니다. 이외에도 NAC는 폐 건강, 간 기능 개선, 그리고 신경 보호 등의 다양한 이점을 제공합니다. 오늘은 건강 보조제로 인기가 높은 NAC에 대해서 알아보겠습니다.2. N-아세틸 시스테인(NAC)이 우리 몸에 미치는 장점 3가지(1) 간 해독 및 보호.. 2024. 11. 10. 알파리포산의 장점과 함께 복용하면 좋은 영양제 조합 1. 알파리포산이란? 알파리포산(Alpha-Lipoic Acid, ALA)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 물질이며, 세포의 에너지를 생성하는 과정에서 중요한 역할을 합니다. 주로 세포의 미토콘드리아에서 발견되며, 산화 스트레스를 줄이고 항산화 작용을 돕는 성분으로 잘 알려져 있습니다. 특히 다른 항산화제인 비타민 C와 비타민 E보다 폭넓은 영역에서 항산화 효과를 발휘하기 때문에 "범용 항산화제"로 불리기도 합니다.알파리포산은 지방과 수용성 물질 모두에 잘 녹기 때문에 세포 내부 및 외부를 넘나들며 활성산소를 제거하는 특별한 능력을 갖추고 있습니다. 이에 따라 다양한 건강상의 이점이 있으며, 세포가 외부 환경으로부터 손상을 덜 받고 더 오래 건강하게 유지될 수 있도록 도움을 줍니다. 오늘은 이 알파리포.. 2024. 11. 8. 이전 1 2 3 4 다음
